2014年06月06日

二の腕を細くする!夏のキャミソールや水着ももう怖くない!最強エクササイズ♪

部位:二の腕

今からでもまだ間に合う!夏までに二の腕を細くするエクササイズ♪
二の腕隠しは絶対NG!
家のベッドや椅子で簡単にできるエクササイズなので本当にオススメです。








二の腕の後ろ側のお肉はなかなか取れないので、こういった局所的エクササイズが効果的です。
辛くない回数を決めて、それを1日3セット。
毎日続けてみましょう!
posted by ちよ(管理人) at 11:24| Comment(4) | TrackBack(0) | 二の腕・肩周り | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年06月03日

ヒップアップ&飛脚を手に入れるのに最高のダイエットエクササイズ、スクワット!

ダイエットに最高のエクササイズ、スクワット!
実はスクワットの正しいやり方を知ってる人、意外に少ないんですよ。
大体の人はスクワットを正しいやり方でできていません。

「スクワットって脚が太くなる!」は全くの嘘!
バーベルを使ったり、他の付加をかければ勿論太くなりますが、自重を使うエクササイズでは太くなりません。

正しく、ゆっくりとエクササイズをして、脚全体の筋肉をつけ、代謝を上げ、足のリンパを流しましょう。






posted by ちよ(管理人) at 17:52| Comment(0) | TrackBack(0) | 脚・太腿・脹脛 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする


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