2014年06月06日

二の腕を細くする!夏のキャミソールや水着ももう怖くない!最強エクササイズ♪

部位:二の腕

今からでもまだ間に合う!夏までに二の腕を細くするエクササイズ♪
二の腕隠しは絶対NG!
家のベッドや椅子で簡単にできるエクササイズなので本当にオススメです。








二の腕の後ろ側のお肉はなかなか取れないので、こういった局所的エクササイズが効果的です。
辛くない回数を決めて、それを1日3セット。
毎日続けてみましょう!
posted by ちよ(管理人) at 11:24| Comment(4) | TrackBack(0) | 二の腕・肩周り | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年11月04日

アンミカが教える!モデルにも大人気、話題の肩甲骨ダイエット♪姿勢も綺麗に猫背、肩こり、首こりも解消!

難易度:★☆☆(とにかく簡単♪)
部位:肩甲骨周り、デコルテ、背中、猫背改善、肩こり、首こり

雑誌、テレビ、本で超話題になった肩甲骨ダイエット。
肩甲骨ダイエットってなに?
現代人は肩甲骨を殆ど動かせていません。
その結果、顔が前に出たり、猫背になったり、姿勢が悪く血が滞り、代謝も著しく落ちています。
「肩甲骨を動かすだけで痩せる!」なんて信用できない方も、一度是非やってみてください!
肩甲骨が動くことで痩せるのは、リンパや血行からも当然のことですし、楽に動かせるので筋肉もつきやすいんです。
全身の血行にもつながり、体温も上がりやすくなります。
そしてなにより、肩や首、肩甲骨の独特のこりが解消されて、日々の生活も気持ちよく過ごせますよ♪

このエクササイズプログラム、モデルの"アンミカ"さんがインストしてくれています。
モデル直伝!まずはやってみてください^^

続きを読んで動画を見る♪
posted by ちよ(管理人) at 14:22| Comment(0) | 二の腕・肩周り | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年10月24日

タプタプ二の腕を完璧に細くする!納得の完璧エクササイズ!

難易度:★★☆(ずぼらさんは頑張りましょう!)
部位:二の腕、振袖

タプタプ二の腕は通称振袖!
振袖は若い女の子の服だけで結構です。頑張って鍛えて引き締めましょう♪
とてもバランスの良いエクササイズ動画を見つけたのでご紹介します!



【管理人のやってみた感想】
とにかくバランスのとれたトレーニングだと思いました!
私、腕の裏側はあまり筋肉がないもので、今まで紹介した中で一番プルプルしてました(笑)
やった結果は凄くいいです!
説明は的確、トレーニング内容も充実していて、なにより筋肉へのアプローチが解りやすいです。
筋肉も温まるし、実際にピンポイントに二の腕の裏側を鍛えられてる実感が凄い。
子供の頃は太っても痩せてもぱんぱんにハリのあった二の腕、20代からだんだんお肉がついてきて、振袖ができちゃう人も。
早めの振袖対策はとても大事です。10代や20代の方も人事じゃありません


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posted by ちよ(管理人) at 18:54| Comment(0) | 二の腕・肩周り | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする


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飽きちゃう人は毎日アップされるのを日替わりでやるのもok、
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