2013年11月24日

背中のストレッチで後姿をスッキリ!背中痩せで痩せやすい体もゲット♪

難易度:★☆☆(とにかく簡単♪)
部位:背中、肩甲骨周り、後ろ姿、全身痩せ、代謝アップ

背中がもっこりしている女性は多いです。
女性は、背中から肉がつく人が多いと昔聞いたこともあります!
確かに、PCやスマホの影響で、街中を見ると殆どの人が猫背になっていますね。
猫背は筋肉を使わずに居る状態なので、贅肉はつき放題、筋肉は落ち放題でどんどん太りやすい体になります。
はやいうちに背中の筋肉を刺激して、猫背&背中の贅肉を解消させましょう!








【管理人のやってみた感想】
深呼吸してゆっくりできるストレッチ!
手を上から後ろを通る動きって、日常生活に殆どないので、かなり効果的なエクササイズです。
肩甲骨ダイエットは、テレビや雑誌でも凄く話題になった程、実際に効果も期待できます♪
楽チンなのに、痩せやすい体をゲットできる素敵なエクササイズです!
毎日のスマホやPC作業で肩こりが凄くて・・・
やるとゴリゴリッゴリッと凄い音が・・・^^;
毎日続ければ、肩こり解消にもなるので続けていきたいですね。
posted by ちよ(管理人) at 15:07| Comment(0) | 背中、姿勢、後姿 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年11月13日

スロトレで背筋を鍛えて後姿&姿勢美人♪痩せやすい体をゲット!

難易度:★☆☆(とにかく簡単♪)
部位:背筋、背中、姿勢、後姿

後姿を鍛えて美しくなる!
背筋や肩甲骨を鍛えることで痩せやすい体になります!
これからは太りやすくなる時期、寒くなると体を動かさなくなるのでしっかり脂肪予防しましょう!
スロトレで、簡単に肉体改造♪








【管理人のやってみた感想】
ゆっくり鍛えるので体に効果があるのを実感します!
スロトレはキープの動きが多いので疲れやすいですが、拝金トレーニングはそこまでつらく感じませんでした。
腰痛や新陳代謝を上げるのにも効果があるし、
簡単で毎日できそうなトレーニングなのがいいですね!
頑張って、細い体のまま冬を越して行くために、頑張りましょう!
posted by ちよ(管理人) at 18:56| Comment(0) | 背中、姿勢、後姿 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする


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